Laufgemeinschaft
Vellmar e.V.
Pressewart
Vellmarer Blättchen, 32. Woche 2022 rode.p@t-online.de
Zeit zum Grillen bei der Laufgemeinschaft Vellmar am Sonntag, 28. August 2022, um 13:00 Uhr in der Grillhütte Obervellmar
Alle Vereinsmitglieder der Laufgemeinschaft Vellmar e.V. sind mit
ihren Familien herzlich zu einem geselligen Grillnachmittag eingeladen.
Ganz
wichtig!
Um
die Umwelt und unsere Vereinskasse zu schonen, werden alle gebeten, ihre
Teller, Bestecke und Tassen selbst
mitzubringen.
Außerdem werden fleißige Helfer*innen gesucht, die einen leckeren Salat, Nachtisch oder Kuchen für
das Buffet spendieren – wir profitieren alle davon.
Um den Bedarf an Bratwürsten und Steaks kalkulieren zu können,
gebt bitte die Anmeldung mit Essenswunsch bis Mittwoch, den 24. August 2022,
bei Michael Schütze, E-Mail hausschuetze@gmail.com
oder beim Lauftreff ab.
Wir suchen noch 2-3 Helfer*innen, um das Fest vorbereiten, durchzuführen und nachbereiten zu können!
Danke im Voraus.
Der
Vorstand und das Team Veranstaltungen
Nordhessencup 2022
Der Nordhessencup ist in der Sommerpause!
Start ist der 16. Lauf am 28.08.2022 beim 5. Volkslauf des WVC Kassel ab 09:00 Uhr.
Bahntraining im August 2022
Auch im August 2022 wird das Bahn-Training fortgesetzt mit einem wöchentlichen Trainingsangebot, das jeweils von unseren Übungsleiterinnen bzw. Übungsleitern angeleitet wird.
Das ist alles lediglich ein offenes Angebot, das man nutzen kann, aber nicht muss. Die Läuferinnen und Läufer, die ein eigenes Training absolvieren möchten, können natürlich auch ihre eigenen Runden drehen. Alle sind herzlich willkommen!
Wie bisher findet das Bahn-Training jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr auf dem Sportplatz neben der Ahnatal-Schule Vellmar statt. Wir freuen uns, wenn die Möglichkeit zahlreich genutzt wird.
Das Angebot unserer Übungsleiterinnen und Übungsleiter für den August ist nachfolgend aufgeführt.
Dienstag,
den 16.08.2022–Florian Engel
Lauf- und Intervalltraining
Dienstag,
den 23.08.2022 – Margita Fischer
Rumpfstabilitätstraining
Dienstag,
den 30.08.2022 – Bernd Neumann
Lauf- und Intervalltraining
Terminkalender
28.08.2022 13:00 Uhr Grillfest der LG Vellmar
04.09.2022 Teilnahme am Festumzug der Stadt Vellmar
23.09.2022 um 10:00 Uhr treffen, zum Aufbau des 3.Ahnepark Lauf der LGV,
so dass wir um 15:30 Uhr mit allem fertig sind. Natürlich freuen wir uns auf eure Kuchenspende! Der erste Wettbewerb startet um 16:30 Uhr.
24.09.2022 15:00 Uhr Kofferraum- und Helferparty beim Lauftreff
Zissel in Kassel – Gladiatoren Run am 30.07.2022
Dieses Jahr fand
nun zum zweiten Mal der Gladiator Run auf dem Kasseler Zissel
statt. Im Gegensatz zur Premiere von vor 2 Jahren, wurde der Wettkampf um zwei
weitere Disziplinen erweitert. Dieses Mal mussten die Teams, welche aus 6
Personen plus 1 Ersatzperson bestanden, neben dem 80 Meter langen Hindernisparcours,
die einer der größten aber vor allem auch spektakulärsten Hindernisbahnen, die
es in Deutschland gibt, noch 50 Meter in der „Fulle“ geschwommen
bzw. 50 Meter Stand Up Paddling
absolviert werden. Natürlich hatten die „Mud
Buddies“ der LGV ein Team gemeldet.
Je zwei Teams gingen gleichzeitig ins Rennen, wobei immer 2 vom Team eine
Disziplin absolvieren mussten. Nach Abklatsch einer Disziplin, durften
dann die nächsten beiden starten. Zwei Durchgänge dieser Art gab es. Beim
dritten Durchgang starteten die einzelnen Teams geschlossen und mussten nur den
Parcour bewältigen.
5 Frauen und 2 Männer im Altersdurchschnitt von 52,5 Jahren. Alle anderen Teams waren deutlich jünger. Aber die "alten" Gladiatoren und Gladiatorinnen rockten das Ding unter der Führung/Aufsicht des "Schleifers" Fred Sippel.
Mit einem 7. Platz finalisierten die Mud Buddies dieses Event. Aroooooooo und Fullewasser hoi, hoi, hoi!
V.l.n.r. Frank, Tatjana, Tamara, Zisselmaskottchen, Sandy, Fred, Ute und Flora.
LGV- Fitness-Training
Sommerferien bis
08. September 2022
Radeln statt Fitness-
Training
Interessierte Mitglieder sind in den Sommerferien, jeweils am Donnerstag, zu einer Radtour anstatt unserer Gymnastik eingeladen.
Die Gruppe wird von Siegfried Rink geführt.
Start ist um 18:30 vor der Sporthalle der Grundschule Obervellmar.
Angeboten werden kleine moderate Touren, bei denen die Gruppe das Tempo und die Streckenlänge bestimmt.
Im Vordergrund soll das Gemeinschaftserlebnis stehen.
Informationen und Auskunft bei Christa Orth telefonisch unter 0561/ 887755 oder per E-Mail: poco34246@t-online.de
Lauf-Treff Firnskuppe…
trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche auf dem Parkplatz am Friedhof in Vellmar-West zum gemeinsamen Laufen. Es werden 12 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen, angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter zur Verfügung.
Bitte achtet auf die neuen Corona Regeln!
Sie bedeuten mehr Freiheiten und somit mehr Eigenverantwortung
Wir laufen bei jedem Wetter und zu
jeder Jahreszeit!
mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
samstags von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr
sonntags zum Partnerschaftslauf
(nach Verabredung)
Kommen Sie doch einmal zu einem
Probelauf.
Interessenten werden gebeten, sich bitte vorher telefonisch
anzumelden!
Auskünfte erhalten Sie bei der Lauf-Treff-Leiterin Stefanie Knauff, Mobil-Tel.: 01575 4247128 und
beim 1. Vorsitzenden Michael Schütze, Tel.: 0561/82 56 36 und im Internet unter www.lgvellmar.de
Der Lauftreff von A bis W
„Schlechtes“
Wetter gibt es nicht – Der Lauftreff als Ausgleich!
Alter: Mit dem Laufen kann man in jedem Alter
beginnen.
Atmen: Den Atemrhythmus nicht erzwingen, er ergibt sich von allein. Bewusst
ausatmen, das Einatmen geht von selbst.
Aufwärmen: Durch langsames Einlaufen wird Wärme
produziert, dadurch die
Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel
findet leichter statt.
Ausdauer:
Typische Ausdauersportarten sind Laufen,
Walking, Wandern,
Radfahren, Schwimmen, Ski-Langlaufund
Triathlon und Duathlon.
Die
Ausdauer wird vor allem durch lange, aber leichte Belastung
gefördert.
Herzfrequenz: Sie gibt bei Ausdauerleistungen Auskunft über die
momentane
Leistung. In der Regel hat ein gesunder junger Mensch in Ruhe eine
Herzfrequenz von etwa 70 Schlägen pro Minute. Der Maximalpuls
liegt bei rund 150 Schlägen. Man sollte jedoch nur mit 70 bis 80%
Maximalpulses laufen.
Schmerzen: Bei Schmerzen im Bewegungsapparat sollte man keinen Sport
treiben. Oft helfen eine kleine Pause, dehnen oder stretchen.
Im Zweifel zum Arzt.
Sonne: Vorsicht vor Hitzschlag bei ungenügenden Trainingszustand.
Trinken (1 bis 2 Liter pro Stunde) und Kopfbedeckung.
Stretchen: Laufen hat neben den positiven funktionellen Anpassungen den
Nachteil, dass die Muskulatur einen höheren Tonu (Spannung)erhält.
Durch regelmäßiges Dehnen kann Verletzungen vorgebeugt werden.
Wetter: Wer wirklich laufen will, der kennt kein „schlechtes“ Wetter