Laufgemeinschaft Vellmar e.V.          

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Blättchen,  16. Woche 2019             rode.p@t-online.de

 

 

Eröffnung des Bahntrainings 02.04.2019

Neben den Interessierten und Laufbegeisterten hatte sich auch der LGV – Nachwuchs auf dem Sportplatz an der Ahnatal-Schule Vellmar eingefunden.

Der 1. Vorsitzende der LGV Michael Schütze begrüßte sie alle recht herzlich. Zunächst wurde ein gemeinsames Aufwärmen durch den Ahne-Park durchgeführt.

Dann übernahm Florian Engel das Intervalltraining für einzelnen Leistungsgruppen. Er gab einen Einblick in das Lauf-ABC und erklärte, wie jeder Einzelne seine maximale Herzfrequenz erreichen kann. Weiter wurde darauf hingewiesen, dass neben den Sportausschuss auch Florian alle unterstützen möchte, die in diesem Jahr wieder ihre Saisonziele planen und erreichen wollen. Mit einem gemeinsamen Auslaufen, Fragen zum Bahntraining endete das Training. Im Anschluss erläuterte Michael noch die Leistungen zum Erreichen des „Deutschen Sportabzeichen“. Die Termine werden bekannt gegeben. Nächster Termin ist Dienstag, 23.April 2019 ab 18 Uhr.

Mit einem kleinen Umtrunk in lockerer Runde endete der erste Bahntrainingstag.

 

 

 

                     Gemeinsam beim Bahntraining Sophia Bierwirth und Matti Graf

 

 

Nordhessische Straßenlauf-Meisterschaften am 31.03.2019

In Frankenberg starteten erfolgreich über 10 km David Werner in 38:15 Min. Rang 6, Manfred Opl, Rang 5 in 45:52 Min. und Birgit Kurzhals, die in 48:50 Min. Rang 4 errang. Herzlichen Glückwunsch!

 

 

41. Hofgeismarer Volkslauf am 7.04.2019 – 3. Lauf der NHC-Serie

Kaiserwetter herrschte am Sonntag beim dritten Lauf der Nordhessencupserie. Mit siebenundzwanzig Läuferinnen und Läufer war die LGV erfolgreich dabei. Herzlichen Glückwunsch!

 

Name

Vorname

AK

Zeit

AK-Pl.

400m

 

 

 

 

Becker

Ella

WK U8/10

00:03:51

1

Bierwirth

Sophia

WK U8/10

00:05:04

10

1000m

 

 

 

 

Graf

Matti

MK U10

00:04:35

15

5000m

Kühnel

Sven

M30

00:19:07

2

Fietkau

Nicole

W50

00:22:53

1

Kaiser

Philo

M U18

00:23:56

6

Neumann

Heinz

M65

00:24:24

3

Deutsch

Thomas

M50

00:24:36

7

Wehmann

Julia

W25

00:25:12

3

Fischer

Margitta

W55

00:25:15

1

Ehring

Manfred

M60

00:25:36

8

Rübig

Christian

M45

00:27:32

7

Arndt-Rinke

Birgit

W60

00:29:48

3

Gronemann

Jasmin

W30

00:29:53

10

Kaiser

Jürgen

M55

00:30:52

17

9700m

 

 

 

 

Werner

David

M30

00:39:08

1

Mix

Alexander

M45

00:43:20

2

Becker

Tobias

M30

00:44:18

3

Opl

Manfred

M60

00:46:03

2

Kühn

Thomas

M50

00:57:23

18

Nölker

Sandra

W25

01:00:48

2

Ostermann

Ingrid

W60

01:01:18

2

Schiemann

Dietrich

M65

01:02:51

5

18300m

 

 

 

 

Jung

Christoph

M45

01:29:25

3

Slama

Dieter

M55

01:44:08

5

Graf

Corinna

W35

01:50:33

1

Rode

Peter

M70

01:50:33

1

 

 

           Erfolgreich beim NHC Sophia und Ella

 

 

Laufende LGV waren am 7.04.2019 unterwegs

Neben den zahlreichen Teilnehmern beim NHC waren auch viele Läuferinnen und Läufern an diesem Wochenende unterwegs. In Richtung Süden an den Schwarzwald zog es Andreas Walendy zum Freiburger Marathon. In 5:15:05 Std. lief er über die Ziellinie. Weiter südlicher startete beim Wiener City Marathon Markus Laudon über die gesamte Distanz. Nach 3:24:38 Std. lief er durch das Ziel. Auch in Wien starteten Anke Birkenbach und Petra Keßler zum Halbmarathon. Petra erreichte das Ziel nach 2:30:30 Std. und Anke nach 2:49:16 Std. Weitere Läufer waren in Richtung Osten gestartet, zum Berliner Halbmarathon 2019. Gerhard Klingelhöver, Burkhard und Florian Engel hatten sich dort verabredet. Als Überraschung folgte noch der Rest der Familien als Lauf-Fans. Florian Engel lief nach 1:15:09 Std. über die Ziellinie, gefolgt von Burkhard Engel in 1:24:15 Std. und Gerhard in 1:43:02 Stunden. Auch beim Hannover Marathon war die LGV vertreten. Heike Kabella war nach 4:01:34 Std.- Helmut Osman nach 4:13:36 Std.- Birgit Kurzhals nach 4:18:30 Std. und Tamara Neumann nach 5:07:27 Stunden im Ziel. Allen Marathonis, Halbmarathonis und Teilnehmern bei den Veranstaltungen am Wochenende herzlichen Glückwunsch!

 

                     Petra und Anke in Wien

 

             Tamara, Birgit und Sylke in Hannover

 

 

      Doerthe und Gerhard Klingelhöfer, Florian, Heike, Alicia und Burkhard Engel in Berlin

 

 

                                 Florian fast im Ziel beim Berlin- Halbmarathon

                                       Burkhard in Berlin auf der Halbmarathon-Strecke

 

                  Gerhard nach dem Lauf in Berlin

 

 

Bahntraining am Dienstag, 9.04.2019

Nach der Eröffnung des Bahntrainings, wurde die zweite Runde eingeläutet. Wieder waren um die 30 Sportlerinnen und Sportler der LGV auf dem Sportplatz an der Ahnatal - Schule Vellmar dabei. Nach dem Warmlaufen durch den Ahnepark, wurden die Gruppe geteilt, Florian Engel übernahm eine Hälfte. Hier stand das Lauf ABC und Intervalltraining auf dem Plan. Die zweite Hälfte übernahm Michael Schütze, zum Ablegen für das „Deutsche Sportabzeichen“. Es stand die Disziplingruppe „Ausdauer“ und „Kraft“ auf dem Plan. Zufrieden und mit einem Lächeln gingen nach Beendigung des Trainings und das Ablegen der ersten Disziplingruppe die Teilnehmer vom Sportplatz.

 

Ergebnisse Bahntraining 3000m Lauf

 

 

Zwischenzeit

1000m

 

3000m

Nicole

5:07min

15:18min

Birgit

5:07min

15:18min

Torsten

5:40min

16:29min

Thomas

4:25min

13:34min

Doris

5:50min

17:00min

Tamara

5:53min

17:18min

Heike

5:53min

17:18min

Peter

5:20min

15:55min

Florije

5:07min

15:18min

Christoph

4:20min

12:45min

Corinna

5:20min

15:55min

 

                       Vorbereitung für die Gruppe Kraft zum Deutschen Sportabzeichen

 

                                Intervalltraining für alle und Ausdauer DSA 3000m Lauf

 

 

Komm, lauf mit beim Ernst-van-Aaken-Lauf!

Dr.-Ernst-van-Aaken-Memorial, Sonntag, 05.05.20189 um 10:00 Uhr

Jedes Mitglied der Laufgemeinschaft Vellmar e.V. ist herzlich willkommen. Die Einschreibung und Ausgabe der Startnummern erfolgt zwischen 09:15 - 09:50 Uhr. Die Strecke führt über Waldwege und ein kleines Stück über Asphalt. Eine Runde ist 5 km lang und hat 90 Höhenmeter. Getränke gibt es im Zielbereich. Umkleidemöglichkeiten sind nicht vorhanden. Angeboten werden 5 km oder 10 km Laufen,  5 km Walking und Nordic Walking. Start und Ziel befinden sich im Bereich der Gaststätte ERLENLOCH. Die Siegerehrung findet im Anschluss statt. Die Wertung erfolgt nach der Reihenfolge des Zieleinlaufs, getrennt nach Laufen / Nordic, Walking/ weiblich/männlich. Über Kaffee und Kuchenspenden freuen wir uns, damit wir unseren Energiehaushalt nach dem Lauf wieder auffüllen können und die Veranstaltung gemütlich ausklingt. Eine gemeinsame Einkehr im Gasthaus Erlenloch kann den Vormittag abrunden. Bei Fragen bitte an Gerhard Klingelhöfer, E-Mail g_klingelhoefer@yahoo.de oder direkt beim Lauf-Treff Firnskuppe.

 

 

Terminkalender

20.04.2019       15:00 Uhr    Ostern im Lauftreff

20.04.2019       14:30 Uhr    Rotenburger Oster-Volkslauf – 5.Lauf-NHC

20.04.2019       11:00 Uhr    Paderborner Osterlauf

27.04.2019       15:00 Uhr    Volkslauf Hess. Lichtenau – 6.Lauf-NHC

03.05.2019       18:00 Uhr    Nationaler Abendvolkslauf Ahnatal – 7.Lauf-NHC

                                             Sammelmeldung – Dieter Slama

05.05.2019       09:00 Uhr    34.Dr.Ernst-van-Aaken-Memorial am Erlenloch

08.05.2019       17:30 Uhr    Orga-Lauf zum Körler Volkslauf

11.05.2019       16:00 Uhr    Körler Volkslauf – 8.Lauf- NHC

11.05.2019       15:00 Uhr    25 Jahre Mitgliedschaft LGV  

17.05.2019       17:30 Uhr    Orga-Lauf zum Volkslauf Wolfhagen – 9.Lauf-NHC

18.05.2019       15:00 Uhr    Volkslauf Rund um den Graner Berg- Wolfhagen -

19.05.2019       08:00 Uhr    LGV - Frühjahrswanderung

25.05.2019       16:00 Uhr    Bartenwetzer Volkslauf Melsungen – 10.Lauf-NHC

26.05.2019       09:00 Uhr    Mordkammer-Lauf Helmarshausen -2.Lauf RHW-Cup

 

 

LGV- Fitness-Training

Ergänzend zu unserem Laufsport findet für die Vereinsmitglieder der LG Vellmar regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt. Die einstündige Gymnastik enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für den ganzen Körper, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Die Teilnahme an der Gymnastik ist nicht an den Lauftreff bzw. an das Lauftraining des Vereins gebunden. Interessierte sind zu einer Probestunde willkommen.                                                                                                                              

Informationen erhalten Sie bei Christa Orth – Telefon 0561/ 887755.

 

 

 Der Lauf-Treff Firnskuppe…

 trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West. Es werden 12 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen, angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat „sehr gut“ vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.                                                      

 

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:

mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

samstags von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr.

 

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf.

Interessenten werden gebeten, sich bitte vorher telefonisch anzumelden!              

 

Auskünfte erhalten Sie bei der Lauf-Treff-Leiterin Stefanie Knauff  (Mobil: 01575 4247128)

und beim 1.Vorsitzenden Michael Schütze (Tel.: 0561/82 56 36) und im Internet unter  www.lgvellmar.de