Laufgemeinschaft Vellmar e.V.          

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Blättchen,  12. Woche 2019             rode.p@t-online.de

 

2. Fuldawiesenlauf  03.03.2019

Am Karnevalssonntag machten sich vier Läufer der LGV auf den Weg zum Fuldawiesenlauf nach Breitenbach. Nach dem Motto „nicht nur feiern, sondern auch laufen“, startete der vermessene 10km Straßenlauf pünktlich um 10:20 Uhr. David Werner lief an diesem Morgen seine zweitschnellste 10km Zeit im Dress der LG. Nach starken 39:27min überquerte er die Ziellinie sichtlich zufrieden. Helmut Osman lief sehr starke 47:20min und belegte Platz 2 in seiner Altersklasse der M60. Für ihn war es die schnellste 10km Zeit nach fast zwei Jahren. Wenn man bedenkt, dass er sich in der Marathonvorbereitung für Hannover befindet, ist dies eine sehr gute Zeit. Den krönenden Abschluss, machte Florian Engel. Er kam frisch aus dem Trainingslager in Hannover, mit einem hohen Umfang an Trainingskilometern (125km von Montag bis Samstag).  Florian benötigte 34:59min und war sichtlich zufrieden mit seiner Zeit. Aufgrund der Vorbelastung fehlte ihm hinten raus, die härte das Tempo hoch zu halten. Alle drei 10km Läufer waren dennoch zufrieden mit ihren Zeiten und gehen gestärkt in ihr Frühjahrsevent. Last but not least, startete Alicia Engel auf der 5km Strecke. Für Alicia war es das erste Mal, auf einer vermessenen Strecke zu laufen. Sie lief  nach 24:45min durchs Ziel und war sichtlich Happy, unter 25min geblieben zu sein.  Herzlichen Glückwunsch!


                      Florian, David, Helmut und Alicia

 

45. Winterlaufserie Ahnatal 2018/2019

Trotz des trüben Wetters waren auch beim 5. Lauf der Serie die LGV-Läuferinnen und Läufer wieder zahlreich am Start. Diesmal auch über die 20 Kilometer. Es regnete ununterbrochen, war kalt, matschig und windig. Die LGV Teilnehmer waren dennoch aller guter Dinge und fuhren sehr gute Ergebnisse ein.

 

Vorname

Name

AK

Platz

Zeit

5 Kilometer

Burkhard

Engel

M50

1

18:50,5

David

Werner

M30

2

19:25,1

Alicia

Engel

W20

1

25:23,4

Philo

Kaiser

MJ

4

25:24,5

Julia

Wehmann

W20

2

27:00,7

Torsten

Jacobs

M40

7

28:41,1

Doris

Vitt

W40

3

29:16,4

Heike

Engel

W40

4

30:31,1

Birgit

Arndt-Rinke

W60

1

31:16,2

10 Kilometer

Joachim

Neurath

M20

1

39:53,6

Manfred

Opl

M60

1

47:19,0

Christian

Rübig

M40

7

50:11,9

Ingrid

Ostermann

W60

1

1:02:51,1

20 Kilometer

Christoph

Jung

M40

6

1:41:17,9

Gerhard

Klingelhöfer

M60

1

  1:44:26,0

Thomas

Berninger

M50

3

1:45:43,5

Heike

Kabella

W50

3

1:52:50,5

Dieter

Slama

M50

4

1:53:55,4

Sandra

Jäschke

W40

3

1:54:22,4

             

                            Start zum letzten Lauf der Winterlaufserie 2018/2019

 

 

Gesamt-Ergebnisse der Winterlaufserie 2018/2019 

Die diesjährige Winterlaufserie in Ahnatal kann man mit Fug und Recht auch die Regen-Laufserie nennen. Außer bei dem ersten Lauf im November hat es immer geregnet.  Die LGV Läuferinnen und Läufer schnitten in der Gesamtwertung hervorragend ab. 9 AK-Siege, 6 zweite Plätze und viele weitere gute Platzierungen können sich sehen lassen. Herzlichen Glückwunsch und weiter so!

 

                         Die Gesamtsieger der Winterlaufserie 2018/2019

 

5 Kilometer

Burkhard

Engel

M50

1

 

Helmut

Osman

M60

2

 

Nicole

Fietkau

W50

1

 

Alicia

Engel

W20

1

 

Philo

Kaiser

MJ

1

 

Margita

Fischer

W50

2

 

Julia

Wehmann

W20

2

 

Torsten

Jacobs

M40

6

 

Heike

Engel

W40

4

 

Doris

Vitt

W40

5

 

Stefanie

Knauff

W50

6

 

Birgit

Arndt-Rinke

W60

1

 

10 Kilometer

Joachim

Neurath

M20

1

 

David

Werner

M30

2

 

Manfred

Opl

M60

1

 

Christoph

Jung

M40

7

 

Christian

Rübig

M40

9

 

Dieter

Slama

M50

7

 

Sandra

Jäschke

W40

2

 

Heike

Kabella

W50

2

 

Peter

Rode

M70

1

 

Ingrid

Ostermann

W60

1

 

Tamara

Neumann

W50

5

 

 

 

Zweimal Marathon in 72 Stunden

Geburtstagsmarathon am 13. März 2019

Am Mittwochmorgen wurde um 9:00 Uhr der 29. Fuldapromenade Marathon gestartet. Es blieb trocken, aber bei 5° bis 7° mit starken Sturmböen wurde es ein erschwertes Laufen an Heikes Geburtstag.

Mit dabei von der LG Vellmar:

Sylke Kuhn               1. W 45   3:54:09

Nicole Fietkau          1. W 50    4:02:10

Heike Kabella           2. W 50   4:43:58

Peter Orth                1.  M 75   5:29:51                                                             

 

Beim 18. Herkules-Marathon am Samstag um 9:00 Uhr war das Wetter nicht viel besser. Auf den ersten 10 Kilometern regnete es. Der Süd-West-Wind war ein ständiger Begleiter. Die Höhenmeter sammelten sich an, doch die zu laufenden Kilometer wurden weniger.                                       Glücklich im Ziel, jeweils Platz 1 in ihren AK, zweimal Marathon in 72 Stunden.

Sylke                4:11:10        

Heike                4:55:12

Peter                 5:25:09

Birgit Kurzhals beendete den Halbmarathon in 2:07:11Std.

Herzlichen Glückwunsch zu Euren Leistungen!

 

 

Eröffnung des Bahntrainings am 02. April 2019

Der Sportausschuss der LGV lädt alle Lauffreundinnen und Lauffreunde zum Bahntraining am Dienstag, den 02.04.2019 ab 17:45 Uhr auf den Sportplatz der Ahnatal-Schule Vellmar ein! Zu Beginn soll ein Einblick in ein strukturiertes Bahntraining gegeben werden. Der Sportwart und sein Team freuen sich, alle begrüßen zu können. Der Ablauf wird ein gemeinsames Aufwärmen, Einblick in das Lauf-ABC, Intervalltraining, maximaler Herzfrequenztest und ein gemeinsames Auslaufen sein. Danach werden Fragen zum Bahntraining und zum Ausblick auf das Deutsche Sportabzeichen beantwortet. Weitere Termine um Leistungstests usw. sind in Planung. Das Sportausschuss-Team unterstützt die Saisonziele der Läuferinnen und Läufer und die Planungen eines Bahntrainings. Das Team würde sich freuen, wenn viele zur Eröffnung des Bahntrainings erscheinen. Bitte gebt Bescheid, damit etwas geplant werden kann! Im Anschluss an das Training wird ein kleiner Umtrunk stattfinden und in lockerer Runde der Tag ausklingen lassen.

 

 

Termine zum Ablegen der Leistungen für das „Deutsche Sportabzeichen“

Einweisung:  Dienstag, 02.04.2019 auf dem Sportplatz der Ahnatal-Schule Vellmar

Jede Sportstunde beinhaltet warm up (kleine Spiele, Lauf ABC…) cool down, usw.

 

Vier Disziplingruppen:

Ausdauer: 3000m Lauf, 400m Schwimmen (09.04.2019)

Kraft: Medizinballweitwurf (16.04.2019)

Schnelligkeit: 50m/ 100m Sprint, 50m Schwimmen (16.04.2019)

Koordination: Seilspringen (23.04.2019)

Schwimmdisziplinen können mit Nachweis im Hallenbad Vellmar abgelegt werden.

Weitere Fragen beantwortet Michael Schütze per E-Mail: hausschuetze@gmail.com

 

 

DLV-Lauf- und Walkingabzeichen 1. Quartal 2019

Die LG Vellmar gratuliert allen Neulingen und allen Wiederholungsläufern zum bestandenen bzw. wiederholten DLV-Lauf-, Walking- oder Nordic-Walking-Abzeichen. Wir freuen uns, dass nachstehende Läuferinnen und Läufer an der Aktion teilgenommen haben. Herzlichen Dank allen Gruppenleiterinnen und Gruppenleitern für die Unterstützung bei den Läufen. Teilnehmer die ihren Ausweis noch nicht  erhalten haben, können diesen bei Christa Orth oder vertretungsweise bei Ute Michel abholen. Auch bei Fragen stehen wir euch gern zur Verfügung.

 

In der Zeit vom 1.1.2019 bis 17.3.2019 haben folgende Läuferinnen und Läufer ihr Laufabzeichen erworben:

Stufe 1:   15 Minuten laufen

Brigitte Apel, Ruth Bode-Fischer, Hella Brückner-Nolde, Silvia Ciuffreda, Heike Decker, Brigitte Deisel, Alicia Engel, Heike Engel, Ingrid Evers, Ulrike Gastmeyer, Dietmar Held, Ria Held, Hannelore Herwig, Sascha Hinz, Torsten Jacobs,Petra Keßler, Ingrid Klinge, Margit Kloppmann, Stefanie Knauff, Kiana Kuntscher, Margarete Lanzenberger, Karl Michel, Ute Michel, Angelique Musick, Christa Orth, Peter Orth, Doris Pfanne, Christine Rink, Peter Rode, Kristina Sanori, Silke Silldorf, Dagmar Thier, Doris Vitt, Kirsten Voelzke

 

Stufe 2:   30 Minuten laufen

Brigitte Apel, Ruth Bode-Fischer, Hella Brückner-Nolde, Silvia Ciuffreda, Heike Decker, Brigitte Deisel,

Alicia Engel, Heike Engel, Ingrid Evers, Ulrike Gastmeyer, Dietmar Held, Ria Held, Hannelore Herwig,

Sascha Hinz, Torsten Jacobs, Petra Keßler, Ingrid Klinge, Margit Kloppmann, Stefanie Knauff,

Margarete Lanzenberger, Karl Michel, Ute Michel, Angelique Musick, Christa Orth, Peter Orth, Doris Pfanne, Christine Rink, Peter Rode, Kristina Sanori, Silke Silldorf, Dagmar Thier, Doris Vitt, Kirsten Voelzke

 

Stufe 3:   60 Minuten laufen

Ruth Bode-Fischer, Hella Brückner-Nolde, Thorsten Bunzenthal, Silvia Ciuffreda, Heike Decker, Brigitte Deisel, Alicia Engel, Heike Engel, Ingrid Evers, Angelika Grafe-Bunzenthal, Arno Hastenpflug, Dietmar Held, Ria Held, Hannelore Herwig, Brigitte Herzer, Ingrid Klinge, Gerhard Klingelhöfer, Margit Kloppmann, Margarete Lanzenberger, Christa Orth, Peter Orth, Doris Pfanne, Christine Rink, Sebastian Rink, Peter Rode, Silke Silldorf, Dieter Slama, Dagmar Thier, Doris Vitt

 

Stufe 4:    90 Minuten laufen

Alicia Engel, Heike Engel, Ingrid Evers, Ingrid Klinge, Margit Kloppmann, Stefanie Knauff, Angelique Musick, Christa Orth, Peter Orth, Peter Rode, Doris Vitt, Kirsten Voelzke, Doris Zindel

 

Stufe 5:    120 Minuten laufen

Thomas Berninger, Thorsten Bunzenthal, Alicia Engel, Heike Engel, Ingrid Evers, Margita Fischer, Markus Franz, Florije Hajzeraj, Ingrid Klinge, Gerhard Klingelhöfer, Margit Kloppmann, Tamara Neumann, Claus Ochs, Manfred Opl, Christa Orth, Peter Orth, Peter Rode, Dieter Slama, Doris Vitt, Andreas Walendy, Doris Zindel

 

Stufe 6:     Marathon

Nicole Fietkau, Heike Kabella, Sylke Kuhn, Birgit Kurzhals, Bernd Neumann, Peter Orth, Andreas Walendy

 

Stufe 7:     30 Minuten walken

Ingrid Evers, Jutta Frank, Mohaddeseh Haddadian, Margret Haß, Klaus-Peter Ihlenfeld, Torsten Jacobs, Ellen Kannenberg, Stefanie Knauff, Hans Lanzenberger, Ernst-Werner Magdanz, Ingrid Magdanz, Karl Michel, Ute Michel, Heike Müller, Martina Müller, Ariane Nagel, Christa Orth, Doris Pfanne, Erika Reiser, Heidi Trube, Lothar Trube, Michaela Viel, Ulrike Washausen

 

Stufe 8:      60 Minuten walken

Giuseppe Carrano, Jutta Frank, Mohaddeseh Haddadian, Margret Haß, Klaus-Peter Ihlenfeld, Margit Kloppmann, Hans Lanzenberger, Ariane Nagel, Christa Orth, Doris Pfanne, Siegfried Rink, Edeltraud Schmeck, Ernst Schmeck, Elfie Steffek, Dorothea Strube, Rita Theimer, Heidi Trube, Lothar Trube, Michaela Viel, Ulrike Washausen

 

Stufe 9:   120 Minuten walken

Mohaddeseh Haddadian, Margret Haß, Klaus-Peter Ihlenfeld, Margit Kloppmann, Sylvia Knülle, Hans Lanzenberger, Christa Orth, Peter Orth, Doris Pfanne, Heidi Trube, Lothar Trube, Ulrike Washausen

 

Stufe 10:  30 Minuten Nordic-Walken

Heidi Dilcher, Hans Lanzenberger

 

Stufe 11:   60 Minuten Nordic-Walken

Heidi Dilcher, Stefanie Knauff, Hans Lanzenberger, Ernst-Werner Magdanz

 

Stufe 12:   120 Minuten Nordic-Walken

Heidi Trube, Lothar Trube

 

 

Terminkalender

23.03.2019      17:00 Uhr     Orgalauf - 1.Lauf der Nordhessencup-Serie in Eschwege 

24.03.2019      10:30 Uhr     1.Lauf der NHC-Serie- Eschweger Lauf 

30.03.2019      12:30 Uhr     2.Lauf der NHC-Serie-Warburger Diemellauf

02.04.2019      17:45 Uhr     Eröffnung des Bahntrainings - Sportplatz an der ASV

07.04.2019       09:00 Uhr    Volkslauf Hofgeismar - 1.Lauf des RHWC

 

 

LGV- Fitness-Training

Ergänzend zu unserem Laufsport findet für die Vereinsmitglieder der LG Vellmar regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt. Die einstündige Gymnastik enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für den ganzen Körper, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Die Teilnahme an der Gymnastik ist nicht an den Lauftreff bzw. an das Lauftraining des Vereins gebunden.

Interessierte sind zu einer Probestunde willkommen.                                                                                                                              

Informationen erhalten Sie bei Christa Orth – Telefon 0561/ 887755

 

 

Der Lauf-Treff Firnskuppe…

trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West. Es werden 12 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen, angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat „sehr gut“ vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.                                                      

 

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:

mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

samstags von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr.

 

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf.

Interessenten werden gebeten, sich bitte vorher telefonisch anzumelden!              

 

Auskünfte erhalten Sie bei der Lauf-Treff-Leiterin Stefanie Knauff (Mobil: 01575 4247128)

und beim 1.Vorsitzenden Michael Schütze (Tel.: 0561/82 56 36) und im Internet unter  www.lgvellmar.de