Laufgemeinschaft
Vellmar e.V.
Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar
Vellmarer Wochenspiegel, 30. Woche 2017
“Rats Runners” in Goldbach 16.07.2017
Die “LGV MUD
BUDDIES” rockten zwischen Aschenburg und Würzburg!
Diesmal verschlug es eine 6köpfige Fraktion der Mud Buddies nach Goldbach, (bei Aschaffenburg) zum
dortigen “Rats Runners
Event”. Der Lauf ist eine kleine Serie von fünf Rennen in fünf verschiedenen
Orten.
Für die Mud Buddies war Goldbach die günstigste Anreise. Also
ging es mit 2 Autos gen Süden.
Die Strecke des Laufes war 10 km lang, gespickt mit
vielen verschiedenen Hindernissen wie Matschgruppen,
Strohballen, steile Hänge, Kriech- und
Wasserhindernissen und derer mehr.
Dabei mussten 400 Höhenmeter überwunden werden.
So soll es sein, Fred wird
von“ seinen Damen“ auf Händen getragen.
Gestartet wurde immer in Gruppen von ca. 100 Läufern,
um etwaige Staus bei den Hindernissen zu
vermeiden. Was auch sehr gut gelang. Alle 5 Minuten
startete jeweils eine neue Gruppe.
Fred Sippel startete in der
3. Gruppe, während die fünf Damen in der 4. Gruppe am Start waren.
Sandy Jäschke und Tamara
Neumann (mittlerweile schon “Veteraninnen”, Tanja
Stuhl (ihr 2. Lauf)
sowie Petra Keßler und Birgit
Arndt-Rinke (letztere sprang für die aus
Krankheitsgründen abgesagte
Nadine Knierim-Seitz ein),
bildeten das weibliche Geschwader. Für Petra und Birgit war dieser Lauf
ihr Premierenlauf und … sie erreichten das Ziel
unbeschadet und voller Zufriedenheit.
Erschöpft aber sichtlich
zufrieden … die “Mud Buddies” im Zielbereich.
Fred konnte sich in der “Silber Boys”-Klasse (1977 und
älter) unter die ersten 20 Prozent (80 „Matschiadoren“
starteten in dieser Klasse) platzieren. Sandy und
Tanja liefen zu zweit, wurden aber in
verschiedenen Gruppen
aufgrund des Geburtsjahres gewertet. Tamara, Petra und
Birgit liefen in einer 3er Gruppe, da die beiden
anderen Damen ein etwas schnelleres Tempo an den Tag legten. Die Platzierungen aller 5 Frauen waren
zum Schluss im Mittelfeld angesiedelt. Eine durchaus
sehr zufriedenstellende Leistung. Bedenkt man,
dass zwei von den 5 Amazonen zum ersten Mal solch
einen, sicher nicht einfachen Lauf bewältigt haben.
Und dann auch gleich im Mittelfeld landen … alle
Achtung!
Fazit: Alle waren begeistert und der nächste Lauf (Bad
Wolf Dirt Run) ist schon fest fixiert.
Und für nächstes Jahr steht der “Rats Runners” in Goldbach ebenfalls auf der Liste.
Fred
Sippel
Einladung zum Laufabzeichen
III. Quart. 2017,
DLV Laufen bzw.
Walking oder Nordic-Walken
ohne Pause
Bedingungen und Termine
Wiederholungsläufer: Den Laufabzeichen – Ausweis vor dem Laufen dem LAZ-Obmann
oder dem
Gruppenleiter aushändigen!
Neue Lauftreffteilnehmer: Vor dem Laufen dem Gruppenleiter Vorname,
Nachname und Geburtsjahr angeben!
Samstag, den 12.08. 2017 – 15.00 Uhr
Stufe 1 und 2 (15 und 30 Min.) Laufen, oder 30
Minuten Walken oder 30 Min. Nordic -Walken ohne Pause
Sonntag, den 13.08. 2017 - 08.30 Uhr
Stufe 4
(90 Min.) Laufen oder 120 Minuten Walken oder Nordic
-Walken
Samstag, den 19.08.2017 - 15.00 Uhr
Stufe 3
(60 Min.) Laufen oder 60 Minuten Walken oder Nordic
–Walken
Sonntag, den 20.08. 2017 - 08.30 Uhr
Stufe 5 (120 Min.) Laufen oder 120 Minuten Walken
bzw. Nordic -Walken
Die Gruppenleiter / Gruppenleiterinnen werden
gebeten, die Laufkarten bzw. bei den neuen Teilnehmern
Vor-, Nachname und Geburtsjahr sowie die
Disziplin an den Laufabzeichen – Obmann weiterzugeben bzw.
alternativ können
die Teilnehmer ihre Daten nach dem Lauf dem LAZ-Obmann
zu melden.
Nicht alle Läuferinnen oder Läufer erhalten den
Vellmarer Wochenspiegel bzw. sehen in den Informationskasten.
Bitte informiert die Lauftreffteilnehmer über das
DLV – Laufabzeichen oder Walking- bzw. Nordic–Walking - Abzeichen.
Läuferinnen oder Läufer, denen diese Termine
nicht zusagen, können einen persönlichen Termin mit einem
Gruppenleiter oder Vereinskameraden vereinbaren.
Die LGV freut sich über jeden Teilnehmer!
Obmann für Laufabzeichen, Hans Lanzenberger, Vellmar, im Juli 2017
Terminkalender
12.08.2017
15:00 Uhr LAZ 15 + 30 min. Laufen/Walken
13.08.2017
08:30 Uhr LAZ 90 min. Laufen oder 120 min. Walken
18.08.2017
17:00 Uhr 16. Lauf – NHC –
Volkslauf Obervorschütz
27.08.2017
09:00 Uhr
17. Lauf – NHC – Wehlheider Volkslauf
27.08.2017
09:00 Uhr
6. Wertungslauf – Reinhardswaldcup -
Holzhausen
03.09.2017
09:00 Uhr 18. Lauf – NHC –
Volkslauf Kassel
17.09.2017
08:00 Uhr
7. Wertungslauf – Reinhardswaldcup -
Tierparklauf
LGV-Fitness-Training
Bis 11. August 2017 findet kein Fitness-Training
statt!
Ergänzend
zu unserem Laufsport findet regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien)
von 19.00 bis
20.00 Uhr
in der Sporthalle der Grundschule Ober-Vellmar das LGV-Fitness-Training
statt. Das einstündige
Ganzkörpertraining
enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die Problemzonen,
wobei die
Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch
mit
Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po, Arme,
Brust) angesprochen.
Auch Yoga
und Pilates werden in das Übungsprogramm mit
einbezogen.
Dehn- und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Das Fitness-Training startet wieder am Donnerstag 17. August 2017!
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich
regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am
Westfriedhof
in
Vellmar-West. Es werden 13 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen, angeboten.
Viel Wert wird
auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen
geschulte
Gruppenleiter
bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde
unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem
Lauf-Treff
Firnskuppe das Zertifikat “sehr
gut“ vom DLV für weitere drei Jahre
verliehen.
Wir
laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:
mittwochs
von 18.00 bis 19.00 Uhr,
samstags
von 15.00 bis 16.00 Uhr.
Kommen Sie
doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer
Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),
beim 1. Vorsitzenden