Laufgemeinschaft Vellmar e.V.

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Wochenspiegel, 30. Woche 2017

 

     

“Rats Runners” in Goldbach 16.07.2017

Die  “LGV MUD BUDDIES” rockten zwischen Aschenburg und Würzburg!

Diesmal verschlug es eine 6köpfige Fraktion der Mud Buddies nach Goldbach, (bei Aschaffenburg) zum

dortigen “Rats Runners Event”. Der Lauf ist eine kleine Serie von fünf Rennen in fünf verschiedenen Orten.

Für die Mud Buddies  war Goldbach die günstigste Anreise. Also ging es mit 2 Autos gen Süden.

Die Strecke des Laufes war 10 km lang, gespickt mit vielen verschiedenen Hindernissen wie Matschgruppen,

Strohballen, steile Hänge, Kriech- und Wasserhindernissen und derer mehr.

Dabei mussten 400 Höhenmeter überwunden werden.

 

                   So soll es sein, Fred wird von“ seinen Damen“ auf Händen getragen.

 

Gestartet wurde immer in Gruppen von ca. 100 Läufern, um etwaige Staus bei den Hindernissen zu

vermeiden. Was auch sehr gut gelang. Alle 5 Minuten startete jeweils eine neue Gruppe.

Fred Sippel startete in der 3. Gruppe, während die fünf Damen in der 4. Gruppe am Start waren.

Sandy Jäschke und Tamara Neumann (mittlerweile schon “Veteraninnen”, Tanja Stuhl (ihr 2. Lauf)

sowie Petra Keßler und Birgit Arndt-Rinke (letztere sprang für die aus Krankheitsgründen abgesagte

Nadine Knierim-Seitz ein), bildeten das weibliche Geschwader. Für Petra und Birgit war dieser Lauf

ihr Premierenlauf und … sie erreichten das Ziel unbeschadet und voller Zufriedenheit.

 

                 Erschöpft aber sichtlich zufrieden … die “Mud Buddies” im Zielbereich.

 

Fred konnte sich in der “Silber Boys”-Klasse (1977 und älter) unter die ersten 20 Prozent (80 „Matschiadoren

starteten in dieser Klasse) platzieren. Sandy und Tanja  liefen zu zweit, wurden aber in verschiedenen Gruppen

aufgrund des Geburtsjahres gewertet. Tamara, Petra und Birgit liefen in einer 3er Gruppe, da die beiden

anderen Damen ein etwas schnelleres Tempo an den Tag legten. Die Platzierungen aller 5 Frauen waren

zum Schluss im Mittelfeld angesiedelt. Eine durchaus sehr zufriedenstellende Leistung. Bedenkt man,

dass zwei von den 5 Amazonen zum ersten Mal solch einen, sicher nicht einfachen Lauf bewältigt haben.

Und dann auch gleich im Mittelfeld landen … alle Achtung!

Fazit: Alle waren begeistert und der nächste Lauf (Bad Wolf Dirt Run) ist schon fest fixiert.

Und für nächstes Jahr steht der “Rats Runners” in Goldbach ebenfalls auf der Liste.  

Fred Sippel

 

 

Einladung zum Laufabzeichen III. Quart. 2017,       

DLV  Laufen bzw. Walking oder Nordic-Walken ohne Pause

Bedingungen und Termine

Wiederholungsläufer: Den Laufabzeichen – Ausweis vor dem Laufen dem LAZ-Obmann oder dem

Gruppenleiter aushändigen!

Neue Lauftreffteilnehmer: Vor dem Laufen dem Gruppenleiter Vorname, Nachname und Geburtsjahr angeben!

 

Samstag, den 12.08. 2017 – 15.00 Uhr

Stufe 1 und 2 (15 und 30 Min.) Laufen, oder 30 Minuten Walken oder 30 Min.  Nordic -Walken ohne Pause

Sonntag, den 13.08. 2017 -  08.30 Uhr

Stufe 4  (90 Min.) Laufen oder 120 Minuten Walken oder Nordic -Walken

Samstag, den 19.08.2017 - 15.00 Uhr

Stufe 3  (60 Min.) Laufen oder 60 Minuten Walken oder Nordic –Walken

Sonntag, den 20.08. 2017 - 08.30 Uhr

Stufe 5 (120 Min.) Laufen oder 120 Minuten Walken bzw. Nordic -Walken

 

Die Gruppenleiter / Gruppenleiterinnen werden gebeten, die Laufkarten bzw. bei den neuen Teilnehmern 

Vor-, Nachname und Geburtsjahr sowie die Disziplin an den Laufabzeichen – Obmann weiterzugeben bzw.

alternativ können  die Teilnehmer ihre Daten nach dem Lauf dem LAZ-Obmann zu melden.

Nicht alle Läuferinnen oder Läufer erhalten den Vellmarer Wochenspiegel bzw. sehen in den Informationskasten.

Bitte informiert die Lauftreffteilnehmer über das DLV – Laufabzeichen oder Walking- bzw. NordicWalking - Abzeichen.

Läuferinnen oder Läufer, denen diese Termine nicht zusagen, können einen persönlichen Termin mit einem

Gruppenleiter oder Vereinskameraden vereinbaren.

Die LGV freut sich über jeden Teilnehmer!

Obmann für Laufabzeichen, Hans Lanzenberger, Vellmar, im Juli 2017

 

 

Terminkalender

12.08.2017     15:00 Uhr      LAZ  15 + 30 min. Laufen/Walken

13.08.2017     08:30 Uhr      LAZ   90 min. Laufen oder 120 min. Walken    

18.08.2017     17:00 Uhr      16. Lauf – NHC – Volkslauf Obervorschütz

27.08.2017     09:00 Uhr      17. Lauf – NHC – Wehlheider Volkslauf

27.08.2017     09:00 Uhr      6. WertungslaufReinhardswaldcup - Holzhausen

03.09.2017     09:00 Uhr      18. Lauf – NHC – Volkslauf Kassel

17.09.2017     08:00 Uhr      7. WertungslaufReinhardswaldcup - Tierparklauf

 

 

LGV-Fitness-Training

Bis 11. August 2017 findet kein Fitness-Training statt!

Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis

20.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Ober-Vellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das einstündige

Ganzkörpertraining enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die Problemzonen,

wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden. Durch   abwechslungsreiche Übungen, auch

mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen. 

Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen.

Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Das Fitness-Training startet  wieder am Donnerstag 17. August 2017!

                                                                                                         

 

Der Lauf-Treff Firnskuppe

trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof

in Vellmar-West. Es werden 13 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen, angeboten.

Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte

Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem 

Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat  “sehr gut“  vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:

mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr,

samstags von 15.00 bis 16.00 Uhr.

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!

Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),

beim 1. Vorsitzenden Karl Michel (Telefon 0561/8208582) und im Internet unter: www.lgvellmar.de