Laufgemeinschaft
Vellmar e.V.
Pressewart Peter Rode,
Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar
Vellmarer
Wochenspiegel, 29. Woche 2017
Interessantes
aus der Laufgemeinschaft Vellmar (Fortsetzung)
Seit ca. einem Jahr gibt es in der LGV die MUD BUDDIES
(Schlamm-Kumpel).
Jeder, der Interesse an einem Training bzw. Wettkampf
in dieser Sportart hat, ist willkommen!
Was gibt es für Hindernisse?
Typische Hinderniselemente sind kurze Schwimmstrecken
(alternativ kann man auch die “Pussy-Line”,
also den Nichtschwimmerbereich nutzen), Sprünge aus
mehreren Metern Höhe ins Wasser,
Bäche und Flüsse durchwaten oder durchschwimmen,
breite Wassergräben bewältigen,
die nicht übersprungen werden können, Gerüste
erklettern, Mauern erklimmen, Labyrinthe,
Seilklettern, Bretterwände, Kriechstrecken,
Sandbag-Carry, Reifenbarrikaden, Strohballen u.v.m.
Das Besondere am OCR ist die bedingungslose
Kameradschaft. Niemand wird allein gelassen,
jedem wird geholfen, auch dem ärgsten Konkurrenten.
Das macht diesen Sport so phantastisch.
Eine OCR Trainingseinheit Kraft
Die Mud Buddies mit Gästen beim Outdoor
Fitness Percour Trendelburg
Wann wird trainiert?
Die Trainingseinheiten werden flexibel gestaltet. Alle
LGV MUD BUDDIES sowie Interessenten sind in der
Facebook-Gruppe “LG Vellmar Mud Buddies” vernetzt.
Dort gibt es fast täglich News, u.a. auch die
bevorstehenden Trainingseinheiten. Trainiert wird auf
Kinderspielplätzen, Crossläufe und alle 14 Tage
im neueröffneten “Outdoor Fitness Parcour” in Trendelburg.
Fahrgemeinschaften werden immer gebildet
und der Abfahrtsort ist immer Vellmar.
Das Training variiert immer zwischen 1 und 2 Stunden.
Es beinhaltet warm up (manchmal eine kurze
Tabata-Einheit), Workout und Cool Down. Für Anfänger bzw.
für die jeweilige fortgeschrittene Leistungsstufe
werden individuell von Fred betreut. Trainiert
wird das ganze Jahr hindurch, wobei man bei extremen
Temperaturen alternativ auch an einem kostenlosem
Box-Training (unter Anleitung eines kompetenten Trainers)
in Kassel teilnehmen kann, damit die
Ganzkörperfunktionalität wie Koordination, Ausdauer,
etc. auch das ganze Jahr über gefordert wird. Ihr tut
es für euch, der Körper wird es euch danken!
Wer Interesse an einem Training, geschweige denn an
der Teilnahme eines solchen Hindernislaufes wie
”Tough Mudder”, “Xletics”, “Bad Wolf Dirt Run” hat,
der wende sich bitte an mich (Kontaktdaten gibt es bei
der LGV oder einfach mal bei Facebook die Gruppe “LG
Vellmar Mud Buddies“ anklicken.
Zu erwähnen ist noch, dass Fahrten zu den einzelnen Wettkämpfen
vom Team organisiert und neue
Mitglieder top betreut werden!
Wir “Mud Buddies“ freuen uns über jeden
Interessenten!
In diesem Sinne:
AROOOOOOOOOOO!!!
Fred Sippel
Die Mud Buddies Tanja, Tamara, Nadine, Sandy und
Fred
Terminkalender
18.08.2017
17:00 Uhr 16.Lauf – NHC-
Volkslauf Obervorschütz
27.08.2017
09:00 Uhr 17.Lauf - NHC – Wehlheider Volkslauf
27.08.2017
09:00 Uhr 6.Wertungslauf –
Reinhardswaldcup-Holzhausen
03.09.2017
09:00 Uhr 18.Lauf – NHC –
Volkslauf Kassel
17.09.2017
08:00 Uhr 7.Wertungslauf –
Reinhardswaldcup- - Tierparklauf
Lausitzer Seenland 100 – Marathon 07.07.2017
Der LGV Sportwart Bernd
Neumann war schon wieder unterwegs in Sachen Marathon.
Diesmal fuhr er ganz weit
nach Osten unseres Landes in die Niederlausitz.
Hier findet schon der 6.
Seenland Marathon rund um die großen ehemaligen Kohle-Tagebaugruben statt.
Es entstehen hier
wunderschöne Freizeitseen die nicht nur Läufer, sondern auch Skater und
Radfahrer
hierher führen. Im Rahmen
einer 3-Tage Veranstaltung fand am Freitagnachmittag der Marathon statt.
Es ging mit 35,7 Grad in
Großräschen los. Die Sonne und die enorme Hitze setzten Bernd ganz schön zu.
Da er auch noch sein
Asthmaspray vergessen hatte, wurde der Lauf zum Kampf gegen die Hitze und
Luftnot.
Bernd hat es dennoch
geschafft. Nach 06:24:11Std. erreichte er das Ziel.
Er wurde mit einem Pokal und
einer sehr schöner Medaille für den 2.Platz in der AK 65 geehrt.
Anschließend wurden noch rund um die Seenplatte und eine
Kahnfahrt im Spreewald sich erholt.
Die wohlverdiente Erholung
nach dem Seenland 100 Marathon
1.
documenta-14- marathon 15.07.2017
Während sich zahlreiche Kunsttouristen die Außenkunstwerke der d14 in
Kassel angeschaut haben,
gingen 24 Läuferinnen und Läufer auf die Runden in der Karlsaue, um wieder
einmal die Marathondistanz
zu absolvieren. Für Peter Orth summierte sich nach 05:04:24 Std. mit diesem
Lauf die Zahl seiner
Marathons und Ultras auf 150! Für Peter war es ein kleines Jubiläum – 150
am 150(7.2017).
Herzlichen Glückwunsch für das kleine Jubiläum.
Die Hälfte der Runden (21,52km) lief Nicole Fietkau in 02:11:59 Std.
Herzlichen Glückwunsch den Teilnehmern!
Peter mit Lauffreundin Silvia,
die zeitgleich mit ihm in das Ziel lief
LGV-Fitness-Training
Bis 11.August 2017 findet kein Fitness-Training
statt!
Ergänzend
zu unserem Laufsport findet regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien)
von 19.00 bis
20.00 Uhr
in der Sporthalle der Grundschule Ober-Vellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das
einstündige
Ganzkörpertraining
enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die Problemzonen,
wobei die
Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch
mit
Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po, Arme,
Brust) angesprochen.
Auch Yoga
und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen.
Dehn- und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Das Fitness-Training startet wieder am Donnerstag 17. August 2017!
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich regelmäßig
zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof
in
Vellmar-West. Es werden 13 verschiedene Leistungsstufen, darunter auch 4
Walkinggruppen, angeboten.
Viel Wert wird
auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen
geschulte
Gruppenleiter
bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde
unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem
Lauf-Treff
Firnskuppe das Zertifikat “sehr
gut“ vom DLV für weitere drei Jahre
verliehen.
Wir
laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:
mittwochs
von 18.00 bis 19.00 Uhr,
samstags
von 15.00 bis 16.00 Uhr.
Kommen Sie
doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer
Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),
beim 1. Vorsitzenden