Laufgemeinschaft Vellmar
e.V.
Pressewart
Vellmarer Wochenspiegel, 15.
Woche 2017
LGV - Bahneröffnung am 4.04.2017
Man
traute seinen Augen kaum, über 20 Sportlerinnen und Sportler tummelten sich bei
der
Bahneröffnung
auf dem Sportplatz der Ahnatal Schule Vellmar. Nach ein paar Begrüßungsworten
durch
den 2. Vorsitzenden Michael Schütze formierten sich zwei Gruppen.
Die
„Jungen“ wurden von Angelika und Jürgen
Stephan trainiert.
Da
hat sich eine richtig gute Gruppe gefunden, weiter so, gut gemacht.
Die
andere Gruppe wurde von Michael übernommen, der Schwerpunkt des Trainings war
der
3000m
Lauf, ein Bestandteil des Deutschen Sportabzeichens.
Im Warm
Up (warm machen) wurden zwei Spiele angeboten, um den Puls ein wenig anzuregen.
Die
gute Nachricht ist: Es hat Spaß (viel gelacht) gemacht und das Ziel wurde
erreicht.
Der
zweite Teil des Warm Up war das „Lauf ABC“, hier wurden bewährte Übungen angeboten,
Kniehebelauf/
Anfersen/ Überkreuzlaufen. Das Lauf-ABC
soll den Laufstil verbessern, Kräfte bündeln,
ökonomisch
machen. Diese Übungen sollte man immer wieder einbinden, das verbessert den
Laufstil.
Nach
dem Warm Up gingen 15 Läuferinnen und Läufer an den Start, eine beachtliche
Zahl.
Alle
erfüllten die Bedingungen für das Deutsche Sportabzeichen. Der Teil „Ausdauer“
des Deutschen
Sportabzeichens
war erfüllt, die nächsten Disziplinen aus den Bereichen Kraft/ Schnelligkeit/
Koordination
warten! Der nächste Termin wird über
unseren E-Mail- Verteiler bekannt gegeben!
Endlich
wieder auf der Bahn trainieren
Die
„Jungen“ mit Angelika und Jürgen Stephan (2. und 3. von rechts)
7. Warburger Diemellauf am 8.04.2017
Der 3. Lauf der Nordhessencup
Serie startete mit einem dreifachen Sieg der Lauffamilie Becker.
Als Tagesschnellste über 1000
Meter sorgte Mia Becker erneut für einen glanzvollen Sieg beim Diemellauf.
Mit grazilen und langen Schritten
zog die 11-jährige der Konkurrenz Meter um Meter auf und davon.
Bei der persönlichen Rekordzeit
von 3:20 Minuten blieben die Uhren stehen. Ihr 8-jähriger Bruder Noah
sorgte für den nächsten Kracher.
Auch er schaffte eine tolle Bestzeit in 3:22 min. und war der schnellste
aller Läufer unter 12 Jahren! Mit
einer fulminanten letzten Runde distanzierte er seine Gegner um gut 50 Meter.
Auch die 5-jährige Schwester Ella
schaffte ihr Glanzstück in der U8. Mit leichten Schritten und gleichmäßigem
Tempo sorgte sie in 4:36 Minuten
(!) für den Sieg.
Neben den Lauftalenten sind auch
folgende LGV Läuferinnen und Läufer zu beachtlichen Zeiten und
Ergebnissen gekommen:
|
Name |
Vorname |
AK |
Zeit |
AK-Pl. |
|
1000m |
|
|
|
|
|
Becker |
Ella |
W U8 |
00:04:36 |
1 |
|
Becker |
Mia |
WU12 |
00:03:20 |
1 |
|
Becker |
Noah |
MU10 |
00:03:22 |
1 |
|
5 km |
|
|
|
|
|
Osman |
Helmut |
M55 |
00:23:53 |
6 |
|
Ehring |
Manfred |
M60 |
00:25:40 |
6 |
|
Rübig |
Christian |
M45 |
00:26:27 |
12 |
|
Fischer |
Margita |
W50 |
00:26:28 |
3 |
|
Arndt-Rinke |
Birgit |
W60 |
00:32:09 |
4 |
|
10 km |
|
|
|
|
|
Neurath |
Joachim |
M20 |
00:40:09 |
4 |
|
Deinzer |
Karsten |
M50 |
00:40:25 |
1 |
|
Fröhlich |
Andreas |
M30 |
00:42:58 |
1 |
|
Mix |
Alexander |
M45 |
00:43:14 |
4 |
|
Becker |
Tobias |
M25 |
0043:27 |
7 |
|
Opl |
Manfred |
M60 |
00:43:44 |
2 |
|
Rausch |
Carsten |
M45 |
00:46:45 |
8 |
|
Klingelhöfer |
Gerhard |
M60 |
00:47:53 |
5 |
|
Rode |
Peter |
M70 |
00:55:00 |
2 |
|
Graf |
Corinna |
W35 |
00:58:47 |
6 |
|
Schenk |
Mareike |
W30 |
01:01:29 |
2 |
|
21.5 km |
|
|
|
|
|
Trebing-Hild |
Kevin Jan |
M30 |
01:33:19 |
2 |
|
Schiemann |
Dietrich |
M60 |
02:13:42 |
2 |
|
Orth |
Peter |
M70 |
02:14:18 |
1 |
|
Ostermann |
Ingrid |
W60 |
02:18:58 |
2 |
Ella Becker
Noah Becker
Mia Becker bei der Siegerehrung
in Warburg
HAJ Hannover Marathon am 9.04.2017
Es war eine kurze Nacht.
Pünktlich um 5 Uhr starteten einige LGV Läuferinnen und Läufer,
um in der niedersächsischen
Landeshauptstadt am Marathon bzw. Halbmarathon teilzunehmen.
Ideale Wetterbedingungen
herrschten beim Start.
Kurz vor dem Start in Hannover
Markus Franz erreichte im
Marathon nach 03:45:23 Std. – Sandra Jäschke und
Dieter Slama
nach 04:21:20 Std. das Ziel. Im
Halbmarathon lief Birgit Kurzhals nach 01:42:17 Std. und
Tamara Neumann nach 02:14:11 Std.
durch das Ziel.
Herzlichen Glückwunsch den
Teilnehmern!
Terminkalender
15.04.2017 14:00 Uhr 4. Lauf - NHC – Rotenburger
Oster-Volkslauf
15.04.2017 13:00 Uhr Paderborner Osterlauf 2017
23.04.2017 Frühjahrswanderung
LGV-Fitness-Training
Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig
donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis
20.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule
Ober-Vellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das einstündige
Ganzkörpertraining enthält einen Aerobic-Teil zum
Aufwärmen und ein Training für die Problemzonen,
wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt
werden. Durch abwechslungsreiche
Übungen, auch
mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien
(Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen.
Auch Yoga und Pilates werden in das
Übungsprogramm mit einbezogen. Dehn- und Entspannungsübungen
runden die Stunde ab.
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen
Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof
in Vellmar-West. Es werden 13 verschiedene
Leistungsstufen, darunter auch 4 Walkinggruppen,
angeboten.
Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der
Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte
Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer Laufgemeinschaft Vellmar
e.V. mit ihrem
Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat “sehr gut“
vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.
Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder
Jahreszeit:
mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr,
samstags von 15.00 bis 16.00 Uhr.
Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte
erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon
0561/887755),
beim
1. Vorsitzenden