Laufgemeinschaft Vellmar e.V.

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Wochenspiegel, 47. Woche 2015

23. Winterlaufserie Ippinghausen am 15.11.2015

Leichter Nieselregen war beim 1. Lauf der Serie mit dabei.

Für die LGV starteten über die zwei Strecken:

Der Berg ruft am Sonntag ……..

wieder zu unseren traditionellen Herkules-Berglauf

Am 22. November 2015 um 9 Uhr - Treffpunkt ist der Lauftreff-Parkplatz.

Von dort wird gemeinsam bis zum Kreisel an der Harleshäuser Str. gelaufen.

Ab da beginnt die Zeitnahme.

Ziel ist neben dem Kassenhäuschen am Herkules-Monument.

Hierbei sind auf der Strecke von 8 km 280 Höhenmeter zu überwinden.

Den Rückweg kann jeder selbst gestalten. Es bietet sich jedoch an,

links um Elfbuchen Richtung Silbersee zu laufen.

Als lange Strecke kommen so knapp über 17 km zusammen.

Jeder kann sein Tempo selbst bestimmen, jedoch bei einer Laufzeit unter

folgenden Zeiten gibt es als Ehrung eine Urkunde, unter 50 min in Gold

oder unter 60 min in Silber oder unter 70 min in Bronze!

Die nächsten Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Der Sportausschuss

Terminkalender

22.11.2015 09:00 Uhr Herkules Berglauf

06.12.2015 09:00 Uhr 2.Lauf der Winterlaufserie in Ahnatal, Sammelmeldung

13.12.2015 15:00 Uhr LGV-Weihnachtsfeier im Bürgerhaus Vellmar-West

31.12.2015 13:30 Uhr Silvesterlauf Kaufungen, Sammelmeldung

LGV-Fitness-Training

Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien) von

19.00 bis 20.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt.

Das einstündige Ganzkörpertraining enthält einen Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training

für die Problemzonen, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden.

Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien

(Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm

mit einbezogen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Interessierte sind zu einem Probetraining herzlich willkommen!

Der Lauf-Treff Firnskuppe

trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am

Westfriedhof in Vellmar-West. Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen angeboten.

Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte

Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer Laufgemeinschaft Vellmar e.V.

mit ihrem Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat “sehr gut“ vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:

mittwochs ...von 18.00 bis 19.00 Uhr

samstags ...von 15.00 bis 16.00 Uhr

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!

Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),

beim 1. Vorsitzenden Karl Michel (Telefon 0561/8208582) und im Internet unter: www.lgvellmar.de.