Pressewart
Vellmarer
Wochenspiegel, 18. Woche 2015
Tagesseminar
Lauftreff – Betreuer am 18.04.2015
Am Samstag hatten sich 24 Vereinsmitglieder im
Gemeinderaum der Kirche in Niedervellmar zusammengefunden,
um vom HLV Referenten Thomas Klessa qualifizierte und praxisnahe Grundlagen
vermittelt zu bekommen.
Es waren interessante Themen zum Thema Lauftreff,
Grundlagen der Trainingslehre und des Ausdauertrainings.
Es wurde die Auswirkung des Ausdauersports
diskutiert, sowie Koordinationsübungen und Dehn- und
Kräftigungsgymnastik als eigenständige
Trainingseinheit für Jeden vorgestellt.
Abgerundet wurde das Seminar mit einem
reichhaltigen Imbiss, Kaffee und Kuchen, sowie Übungen,
wo alle Teilnehmer sich beteiligten. Zum Abschluss
wurde ein Satz von Sebastian Kneipp zitiert:
„Wer jetzt keine Zeit für seine Gesundheit hat,
wird später viel Zeit für seine Krankheit haben!“
Aufmerksame
Zuhörer beim Lauftreff Seminar
Volkslauf Wolfhagen am 24./25.04.2015
Am 5. Lauf der NHC-Serie
nahmen folgende LGV Läuferinnen und Läufer teil:
|
Name |
Vorname |
Platz |
AK |
Zeit |
|
1000m |
|
|
|
|
|
Becker |
Mia |
1 |
U10w |
00:03:54 |
|
Becker |
Noah |
3 |
U10m |
00:04:09 |
|
5,3 km |
|
|
|
|
|
Helferich |
Heidi |
5 |
W 55 |
00:33:16 |
|
10,2 km |
|
|
|
|
|
Deinzer |
Karsten |
1 |
M 50 |
00:39:17 |
|
Engel |
Florian |
4 |
M 20 |
00:41:02 |
|
Mix |
Alexander |
1 |
M 40 |
00:43:17 |
|
Slama |
Dieter |
1 |
M 55 |
00:46:29 |
|
Jäschke |
Sandra |
1 |
W 40 |
00:51:13 |
|
Fischer |
Margita |
1 |
W 50 |
00:52:59 |
|
Arnold |
Gudrun |
2 |
W 65 |
01:05:01 |
|
18,6 km |
|
|
|
|
|
Engel |
Burkhard |
2 |
M 50 |
01:23:28 |
|
Rausch |
Carsten |
9 |
M 45 |
01:41:42 |
|
Ostermann |
Ingrid |
1 |
W 55 |
01:48:55 |
Die
erfolgreichen Läufer in Wolfhagen
Marathon Hamburg + Halbmarathon Heidelberg am
26.04.2015
Neben den
NHC Läufern in der Region, zog es Thorsten Bunzenthal
nach Norden, wo er den Marathon in 03:57:17 Std. lief.
Gerhard Klingelhöfer war
in Richtung Süden unterwegs und erreichte im HM in 01:51:00 Std. Platz 9 in der
AK60.
Herzlichen Glückwunsch und weiterhin erfolgreiche
Läufe.
Bernd Neumann – LGV Marathonsammler
Im 1. Quartal 2015 war Bernd schon wieder auf
sechs Marathonstrecken unterwegs.
Am 11.01. lief
er die 42,195 km, wobei 7x die Runden in Kevelaer bei Regen und starkem Wind
bewältigt werden mussten, in 5:27:21
Std.
Ein weitere
Start war am 17.01. beim
Fuldaufermarathon über 2 Runden, der teilweise durch den Fulda-ufer-matsch
gelaufen wurde, in 5:47:08 Std.
Am 01.02. ging es in den südöstlichsten Zipfel von
Deutschlands, zum Bad Füssing Marathon, einen zwei
Runden-Kurs in 5:01:53 Std.
Am 15.02. folgte in Herten-Bertlich,
in der Nähe von Schalke, ein drei-Rundenkurs, in
einer Zeit von 5:09:00 Std.
Im März
(15.03.) ging es zum Königsforst Marathon, zweimal über den Troodelöh,
nach 5:18:39 kam er ins Ziel.
Weiterhin am 28.03. ging es nach Niedersachsen in
den Saupark bei Springe, zu einem vier Rundenkurs, wo er in einer Zeit von
5:27:23 Std. ins Ziel lief.
Auch für das
2. Quartal 2015 hat er wieder viele schöne und auch zum Teil neue
Strecken auf seinem Marathonprogramm.
Weiterhin schöne und verletzungsfreie Läufe!
Bernd in Bad Füssing
Traditionellen
Herkules-Berglauf am Sonntag, 3.Mai
2015
Treffpunkt: 8:30 Uhr auf dem Lauftreff-Parkplatz.
Von dort wird gemeinsam
bis zum Kreisel gelaufen. Start und Zeitnahme: Ab Kreisel – Harleshäuser
Str.
Ziel: Ehemaliges
Kassenhäuschen am Herkules-Monument. Hierbei sind auf der Strecke von 8 km 280
Höhenmeter zu überwinden.
Den Rückweg kann jeder
selbst gestalten. Es bietet sich jedoch an, links um Elfbuchen Richtung
Silbersee zu laufen.
Als lange Strecke kommen
so knapp über 17 km zusammen.
Jeder kann sein Tempo
selbst bestimmen, jedoch bei einer Laufzeit unter folgenden Zeiten gibt es als
Ehrung eine Urkunde:
Gold
- unter 50 min.
Silber
- unter 60 min
Bronze
- unter 70 min
Die nächsten Termine werden
rechtzeitig bekannt gegeben.
Die Leitung hat Gerhard Klingelhöfer vom Sportausschuss.
Die Ehrungen erfolgen auf
unserem Gründungsfest im November 2015.
Terminkalender
02.05.2015
14:00 Uhr 6. Lauf NHC –
Volkslauf Hess.-Lichtenau
03.05.2015
08:30 Uhr Herkules -
Berglauf
17.05.2015
08:00 Uhr Kassel
Marathon
22.05.2015
18:00 Uhr 7.Lauf NHC - Ahnatal - Abendvolkslauf Heckershausen –
Sammelmeldung
30.05.2016
15:00 Uhr LAZ 15 min.
und 30 min.
31.05.2015 08:30 Uhr LAZ
90 min.
LGV-Fitness-Training
Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig
donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis 20.00 Uhr in der
Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das einstündige
Ganzkörpertraining enthält einen
Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die
Problemzonen, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden.
Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit
Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po,
Arme, Brust) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen.
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Interessierte sind zu einem Probetraining herzlich
willkommen!
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum
gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West.
Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung
und Beratung
der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte
Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut
wurde unserer
Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder
Jahreszeit:
mittwochs
...................................................von 18.00 bis 19.00 Uhr
samstags ....................................................von
15.00 bis 16.00 Uhr
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Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer
Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),
beim 1. Vorsitzenden