Laufgemeinschaft Vellmar e.V.

 

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Wochenspiegel,  14. Woche 2015

 

Eröffnung des Bahntrainings 2015

Am Dienstag, dem 07.April 2015 um 18:00 Uhr wollen wir unser Bahntraining eröffnen. Treffpunkt ist der Sportplatz an der Ahnatal

Schule Vellmar. Zur Eröffnung des Bahntrainings sind alle Vereinsmitglieder und interessierte Gäste recht herzlich eingeladen.

Die Übungseinheit soll Lauf ABC und Intervalltraining beinhalten.

Nach dem Warmlaufen werden wir uns mit dem Lauf ABC beschäftigen, Hopserlauf, Kniehebelauf, Skipping, Überkreuzungslauf u.s.w.

Wenn wir dann noch keine Knoten in den Beinen haben, werden wir unser Training mit einer „leichten“ Intervall- Einheit abschließen.

Zum Intervall-Training 30-20-10 benötigen wir keine Pulsuhr, den Takt gibt jeder für sich selbst an, dem Leistungsprofil angemessen.

Habt Ihr Lust dazu - auf geht’s!

Um besser planen zu können, meldet Euch bitte bei unserem 2. Vorsitzenden Michael Schütze oder

per E-Mail an: hausschuetze@gmail.com 

 

In eigener Sache: 17.05.2015 - Marathon in Kassel 

Einladung an alle Lauffreundinnen und Lauffreunde  sich als Streckenposten  und Helfer zur Verfügung zu stellen.

Wie in jedem Jahr, werden auch diesmal ca. 1.100 Helfer in den unterschiedlichen Bereichen gesucht. Walter und Elke sind das sechste

Jahr als Abschnittsleiter vom Katzensprung über die Nordstadt, Mombachstraße, Zentgrafenstraße bis zur Breitscheidstraße (Bereich 3)

für ca. 80 Streckenposten zuständig. Noch haben wir nicht genug Helfer für diesen Bereich. Wenn Ihr also sowieso an der Strecke steht

um Eure Familie, Freunde oder Kollegen anzufeuern, warum nicht an vorderster Stelle als Streckenposten. Die Hauptaufgabe der

Streckenposten ist es dafür zu sorgen dass möglichst niemand in die Strecke einfährt. Manchmal ist dafür freundliche Bestimmtheit gefragt,

aber in der Regel läuft es ganz ruhig ab und Ihr seht wirklich alle Läufer aus bester Position.

Deshalb unsere Bitte an Euch; unterstützt unseren Einsatz. Wer bereit ist einen Tag dem Sport als Streckenposten zu widmen,

melde sich bitte bei walter@klein-vellmar.de und Mobil: 0176-54264597.

Wer sich darüber hinaus am Marathonwochenende engagieren und sich als Helfer in anderen Bereichen wie Kleiderbeutel - Annahme

und Ausgabe, Helfer bei der Nudelparty  einsetzen lassen möchte, der melde sich bitte direkt beim Marathon-Büro unter 0561/51091446

oder 0561/51091447, KS, Kölnische Str. 81, (montags-freitags 10:00-14:00 Uhr) info@kassel-marathon.de.

Die LGV-Wanderwarte

Walter und Elke Klein

 

 

Terminkalender

07.04.2015                 18:00 Uhr        Eröffnung des Bahntrainings

04.04.2015                 15:00 Uhr       2.Lauf - NHC-Serie Rotenburg

10./11.04.2015                                   3.Lauf – NHC-Serie Kaufungen

11.04.2015                 15:00 Uhr        „run up“ bei der LG Vellmar

12.04.2015                 10:00 Uhr        31. Dr.-Ernst-van-Aaken-Lauf am Erlenloch
18.04.2015                                         Gruppenleiterschulung

26.04.2015                                         Frühjahrswanderung

 

Nicht vergessen -  ab  Beginn der Sommerzeit:

sonntags  ab 8.30 Uhr  Langstreckentraining

dienstags ab 18.00 Uhr  Bahntraining bis 20.10.2015

 

LGV-Fitness-Training

Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis 20.00 Uhr in der

Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das einstündige Ganzkörpertraining enthält einen

Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die Problemzonen, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden.

Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po,

Arme, Brust) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen.

Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Interessierte sind zu einem Probetraining herzlich willkommen!

Wir haben bis 10.04. 2015 Osterferien.

Am 16.April 2015 sehen wir uns wieder!

 

Der Lauf-Treff Firnskuppe

trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West.

Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung

der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut wurde unserer 

Laufgemeinschaft Vellmar e.V. mit ihrem Lauf-Treff Firnskuppe das Zertifikat  “sehr gut“  vom DLV für weitere drei Jahre verliehen.

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:

mittwochs ...................................................von 18.00 bis 19.00 Uhr

samstags ....................................................von 15.00 bis 16.00 Uhr

 

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!

Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),

beim 1. Vorsitzenden Karl Michel (Telefon 0561/8208582) und im Internet unter: www.lgvellmar.de.