Pressewart
Vellmarer
Wochenspiegel, 14. Woche 2015
Eröffnung des
Bahntrainings 2015
Am Dienstag, dem 07.April 2015 um
18:00 Uhr wollen wir unser Bahntraining eröffnen. Treffpunkt ist der Sportplatz
an der Ahnatal
Schule Vellmar. Zur Eröffnung des
Bahntrainings sind alle Vereinsmitglieder und interessierte Gäste recht
herzlich eingeladen.
Die Übungseinheit soll Lauf ABC
und Intervalltraining beinhalten.
Nach dem Warmlaufen werden wir
uns mit dem Lauf ABC beschäftigen, Hopserlauf, Kniehebelauf, Skipping, Überkreuzungslauf u.s.w.
Wenn wir dann noch keine Knoten
in den Beinen haben, werden wir unser Training mit einer „leichten“ Intervall-
Einheit abschließen.
Zum Intervall-Training 30-20-10
benötigen wir keine Pulsuhr, den Takt gibt jeder für sich selbst an, dem
Leistungsprofil angemessen.
Habt Ihr Lust dazu - auf geht’s!
Um besser planen zu können,
meldet Euch bitte bei unserem 2. Vorsitzenden Michael Schütze oder
per E-Mail an: hausschuetze@gmail.com
In eigener Sache: 17.05.2015 - Marathon in Kassel
Einladung
an alle Lauffreundinnen und Lauffreunde
sich als Streckenposten und
Helfer zur Verfügung zu stellen.
Wie in jedem Jahr, werden auch diesmal
ca. 1.100 Helfer in den unterschiedlichen Bereichen gesucht. Walter und Elke
sind das sechste
Jahr als Abschnittsleiter vom
Katzensprung über die Nordstadt, Mombachstraße, Zentgrafenstraße bis zur Breitscheidstraße (Bereich 3)
für ca. 80 Streckenposten
zuständig. Noch haben wir nicht genug Helfer für diesen Bereich. Wenn Ihr also
sowieso an der Strecke steht
um Eure Familie, Freunde oder Kollegen
anzufeuern, warum nicht an vorderster Stelle als Streckenposten. Die
Hauptaufgabe der
Streckenposten ist es dafür zu sorgen
dass möglichst niemand in die Strecke einfährt. Manchmal ist dafür freundliche
Bestimmtheit gefragt,
aber in der Regel läuft es ganz ruhig
ab und Ihr seht wirklich alle Läufer aus bester Position.
Deshalb unsere Bitte an Euch; unterstützt unseren Einsatz. Wer bereit ist einen
Tag dem Sport als Streckenposten zu widmen,
melde sich bitte bei walter@klein-vellmar.de und Mobil:
0176-54264597.
Wer sich darüber hinaus am
Marathonwochenende engagieren und sich als Helfer in anderen
Bereichen wie Kleiderbeutel - Annahme
und Ausgabe,
Helfer bei der Nudelparty einsetzen
lassen möchte, der melde sich bitte direkt beim Marathon-Büro unter
0561/51091446
oder
0561/51091447, KS, Kölnische Str. 81, (montags-freitags
10:00-14:00 Uhr) info@kassel-marathon.de.
Die LGV-Wanderwarte
Walter und
Elke Klein
Terminkalender
07.04.2015 18:00
Uhr Eröffnung des Bahntrainings
04.04.2015 15:00 Uhr 2.Lauf - NHC-Serie Rotenburg
10./11.04.2015 3.Lauf – NHC-Serie Kaufungen
11.04.2015 15:00
Uhr „run up“ bei der LG Vellmar
12.04.2015 10:00
Uhr 31. Dr.-Ernst-van-Aaken-Lauf am
Erlenloch
18.04.2015 Gruppenleiterschulung
26.04.2015
Frühjahrswanderung
Nicht vergessen -
ab Beginn der Sommerzeit:
sonntags ab
8.30 Uhr Langstreckentraining
dienstags ab 18.00 Uhr Bahntraining bis 20.10.2015
LGV-Fitness-Training
Ergänzend zu unserem Laufsport findet regelmäßig
donnerstags (außer in den Schulferien) von 19.00 bis 20.00 Uhr in der
Sporthalle der Grundschule Obervellmar das LGV-Fitness-Training statt. Das einstündige
Ganzkörpertraining enthält einen
Aerobic-Teil zum Aufwärmen und ein Training für die
Problemzonen, wobei die Muskeln gestärkt, gestrafft und geformt werden.
Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit
Handgeräten (Tube, Hanteln), werden alle Körperpartien (Bauch, Beine, Po,
Arme, Brust) angesprochen. Auch Yoga und Pilates werden in das Übungsprogramm mit einbezogen.
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Interessierte sind zu einem Probetraining herzlich
willkommen!
Wir haben bis 10.04. 2015 Osterferien.
Am 16.April 2015 sehen wir uns wieder!
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum
gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West.
Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung
und Beratung
der Laufanfänger gelegt. Außerdem stehen geschulte
Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Erneut
wurde unserer
Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder
Jahreszeit:
mittwochs ...................................................von
18.00 bis 19.00 Uhr
samstags
....................................................von 15.00 bis 16.00 Uhr
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Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin
Christa Orth (Telefon 0561/887755),
beim 1. Vorsitzenden