Laufgemeinschaft Vellmar e.V.,

Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10, 34246 Vellmar

Vellmarer Wochenspiegel, 42. Woche 2010

 

 

Einladung zum Laufabzeichen IV/2010

DLV - Laufen bzw. Walking oder Nordic-Walken  ohne Pause

Bedingungen und Termine        

Wiederholungsläufer:         Den Laufabzeichen – Ausweis

                                           vor dem Laufen den Gruppenleitern aushändigen!

Neue Lauftreffteilnehmer:  Vor dem Laufen dem Gruppenleiter

                                           Vorname, Nachname und Geburtsjahr angeben!

 

 

Samstag, den 30.Oktober 2010 – 15.00 Uhr

Stufe 1 und 2 (15 und 30 Min.) Laufen

oder 30 Minuten Walken oder 30 Min.  Nordic -Walken ohne Pause

 

Sonntag, den 31.Oktober 2010 -  09.00Uhr

Stufe 4  (90 Min.) Laufen

oder 120 Minuten Walken oder Nordic -Walken

 

Samstag, den 06.November 2010 -  15.00 Uhr

Stufe 3  (60 Min.) Laufen

oder 60 Minuten Walken oder Nordic –Walken

 

Am Sonntag, 07.November 2010 -  09.00 Uhr

Stufe 5 (120 Min.)  Laufen

Oder 120 Minuten Walken bzw. Nordic -Walken

 

Die Gruppenleiter / Gruppenleiterinnen werden gebeten, die Laufkarten und die neuen Teilnehmern sowie die Disziplin an den Laufabzeichen–Obmann weiterzugeben.

Bitte informiert die Lauftreffteilnehmer über das Abzeichen.

 

Obmann für Laufabzeichen

Hans Lanzenberger

Vellmar, im Oktober 2010

 

22. Int. Bad Pyrmont Marathon 31.07.10

Ende Juli zog es unseren „Marathonsammler“ Bernd Neumann in das niedersächsische Staatsbad. Die Marathonstrecke hat lt. Veranstalter ca. 690 Höhenmeter, welche recht gleichmäßig aufgeteilt war. Die Strecke führte über Gras-, Park-, Asphalt- und befestigte Waldwege durch das herrliche Weserbergland. Das Zeitlimit betrug 5:30 Stunden, was angesichts des Streckenprofils, das wie ein Gebirge aussieht, wohl angebracht war. Bernd erreichte trotz der zwei voran gelaufenen Marathons mit nur zwei Ruhetagen das Ziel locker im Zeitlimit. Nach Erhalt der Urkunde mit der Bruttozeit ging weiter zur After-Run Pasta-Party.

Ein Kompliment von Bernd an die Organisation für diese Veranstaltung „von Sportlern für Sportler“ und von uns für den 18. Marathonlauf in 2010.

Alles Weitere unter www.lgvellmar.de

 

                                                  Bernd (434) mit seinen Lauffreunden

Ergebnisdienst

„Der Berg rief“ und einige Frühaufsteher folgten den Ruf zum Herkules–Berglauf. Nach 8 km mit einer Höhendifferenz von 280 Metern erreichten unter 50 Min. (Goldurkunde) das Ziel: Doris Zindel, Peter Orth, Lothar Trube und Peter Rode. Unter 60 Min. (Silberurkunde) erreichten Jürgen Croll, Jutta Croll, Christa Orth, Hannelore Herwig und Ingrid Klinge das Ziel unterhalb vom Herkulesdenkmal. Herzlichen Glückwunsch!

 

Für den Terminkalender    

30.10.10…15:00Uhr…       LAZ 15 Min. u. 30 Min.

31.10.10…09:00Uhr…       LAZ 90 Min.

06.11.10…15:00Uhr…       LAZ 60 Min.

07.11.10…09:00Uhr…       LAZ 120 Min.

07.11.10…ab 09:00Uhr…  Winterlaufserie Ahnatal (Sammelmeldung)    

27.11.10  Advent – Waldmarathon Arolsen fällt aus!

 

LGV - Fitness-Training

Regelmäßig donnerstags - außer in den Schulferien –  von 19.00 bis 20.00 Uhr findet in der Sporthalle Obervellmar das LGV - Fitness-Training statt. Bei gymnastischen Übungen, zu aktuellen Rhythmen wird, ergänzend zu unserem Laufsport, etwas für die Schultern, Arme, Beine, Rücken, Bauch und Po getan. Es wird die Fettverbrennung angekurbelt und die einzelnen Körperteile werden bei leichten Bewegungen koordiniert.

ACHTUNG: Ab Donnerstag, 28.Oktober 2010  trainieren wir wieder in der Sporthalle!

 

Der Lauf-Treff Firnskuppe

trifft sich regelmäßig zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof in Vellmar-West. Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger gelegt, außerdem stehen geschulte Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Im Jahr 2008 wurde unserem Lauf-Treff Firnskuppe bereits zum dritten Mal in Folge das „Zertifikat sehr gut“ vom DLV verliehen.

Wir laufen bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit:
mittwochs ...................................................von 18.00 bis 19.00 Uhr
samstags ....................................................von 15.00 bis 16.00 Uhr

Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin Christa Orth (Telefon 0561/887755),

beim 1. Vorsitzenden Karl Michel (Telefon 0561/8208582) und im Internet unter: www.lgvellmar.de