Laufgemeinschaft
Vellmar e.V., Pressewart Peter Rode, Adam-Riese-Str. 10,
34246 Vellmar
Vellmarer Wochenspiegel, 43. Woche 2009
12. Saarschleife Marathon
2009
Laufen in Harmonie mit der
Natur
Bevor Bernd Neumann den Marathon um die
Saarschleife gelaufen ist hat er dieses Naturschauspiel sich von oben angesehen.
Um 8:15 Uhr war schon der Start. Durch den Stadtpark von Merzig führte die
Strecke dann direkt an die Saar die um diese Zeit noch im Nebel lag. Es ging
größtenteils den Saarleinpfad entlang bis hinter Mettlach und die gleiche
Strecke zurück. Auf dem Rückweg kam die Sonne durch und das Bild war ganz
anders wie der Hinweg. Fazit: Ein
wunderschöner Lauf mit wenig Höhenunterschied in einer herrlichen Landschaft.
Gute Organisation, gute und ausreichende Verpflegung. Man würde sich mehr
Teilnehmer wünschen, denn auf dem Rückweg ist man relativ allein als langsamer
Läufer. Durch die benachbarte Mosel ist die Gegend immer eine Reise wert. Bernd
erreichte das Ziel nach 4:34:12.Std.
Herzlichen Glückwunsch zum 15.Marathonlauf in
2009
Ergebnisdienst
Lollslauf in Bad Hersfeld 11.10.09
Folgende Vereinsmitglieder
nahmen am Halbmarathon teil:
Gudrun Arnold 2:04:03
W60 AK Platz 1
Helmut Osman 1:29:49
M50 AK Platz 5
Markus Laudon 1:32:55
M35 AK Platz 8
Margita Fischer 1:53:30
W45 AK Platz 11
Dieter Slama 1:34:47
M45 AK Platz 23
Herzlichen Glückwunsch für
die Leistungen.
Für den
Terminkalender
23.10.09 18:00Uhr……….Ende der Bahnsaison
auf dem Sportplatz an der Ahnatalschule Vellmar
25.10.09 09:00Uhr………Herkules Berglauf
31.10.09 15:00Uhr………LAZ 15 Min. und 30
Min.
01.11.09 09:00Uhr……...
LAZ 90 Min.
01.11.09 08:00Uhr……… 30 km Training
07.11.09 15:00Uhr………LAZ 60 Min.
08.11.09 09:00Uhr………LAZ 120 Min.
08.11.09 09:50Uhr………Winterlaufserie Ahnatal
Sammelmeldung
DLV Lauf- und Walking -Abzeichen
Bedingungen und Termine
Laufen
bzw. Walking oder Nordic-Walken ohne
Pause
Wiederholungsläufer: Den Laufabzeichen – Ausweis
vor dem Laufen den Gruppenleitern aushändigen!
Den neuen
Lauftreffteilnehmern vor dem Laufen dem Gruppenleitern
Vorname, Nachname
und Geburtsjahr angeben.
Samstag,
den 31.Oktober 2009 – 15.00 Uhr
Stufe
1 und 2 (15 und 30 Min.) Laufen
oder
30 Minuten Walken oder 30 Min. Nordic
-Walken ohne Pause
Sonntag,
den 01.November 2009 - 09.00Uhr
Stufe
4 (90 Min.) Laufen
oder
120 Minuten Walken oder Nordic -Walken
Samstag,
den 07.November 2009 - 15.00 Uhr
Stufe
3 (60 Min.) Laufen
oder
60 Minuten Walken oder Nordic –Walken
Am
Sonntag, 08.November 2009 - 09.00 Uhr
Stufe
5 (120 Min.) Laufen
Oder
120 Minuten Walken bzw. Nordic -Walken
Die
Gruppenleiter/Leiterinnen werden gebeten, die Laufkarten bzw. bei den neuen
Teilnehmern
Vor-,
Nachname und Geburtsjahr sowie die Disziplin an den Laufabzeichen – Obmann
weiterzugeben.
Nicht
alle Läuferinnen oder Läufer erhalten den Vellmarer Wochenspiegel bzw. sehen in
den Info-Kasten. Bitte informiert die Lauftreffteilnehmer über das DLV –
Laufabzeichen oder Walking- bzw.
Nordic–Walking - Abzeichen.
Läuferinnen
oder Läufer, denen diese Termine nicht zusagen, können einen persönlichen
Termin mit einem Gruppenleiter vereinbaren.
Obmann
für Laufabzeichen
Hans
Lanzenberger
Abt.
LGV- Fitness-Training
Regelmäßig donnerstags -
außer in den Schulferien – von 19.00 bis
20.00 Uhr findet in der Sporthalle Obervellmar das LGV - Fitness-Training
statt. Bei gymnastischen Übungen, zu aktuellen Rhythmen wird, ergänzend zu
unserem Laufsport, etwas für die Schultern, Arme, Beine, Rücken, Bauch und Po
getan. Es wird die Fettverbrennung angekurbelt und die einzelnen Körperteile
werden bei leichten Bewegungen koordiniert.
Das Training ist auch für
diejenigen gedacht, die nicht nur
Laufen, Walken usw. wollen.
Unter der hoch motivierten
Leitung von Sandra Parker, die nicht nur als Fitness-Trainerin arbeitet,
sondern auch eine gute Sportlerin ist, bekommen die Übungen und auch die
Muskulatur neue Anreize. Lasst es Euch nicht entgehen, wie jetzt im Herbst und
Winter,
Sandra sich eine Menge
laufspezifische „Freundlichkeiten“ ausdenkt und vorführt. Es werden
Muskelpartien bewegt, von denen die Teilnehmer noch gar nichts wussten.
Also auf zu neuen
Anreizen! In die Halle, in die
Sportklamotten, in die Hallenschuhe, auf das Feld und lasst Euch überraschen!
Sandra Parker in Aktion…
…mit den Teilnehmer/Innen
Der Lauf-Treff Firnskuppe
trifft sich regelmäßig
zweimal in der Woche zum gemeinsamen Laufen auf dem Parkplatz am Westfriedhof
in Vellmar-West. Es werden 10 verschiedene Laufgruppen und 3 Walkinggruppen
angeboten. Viel Wert wird auf die Betreuung und Beratung der Laufanfänger
gelegt, außerdem stehen geschulte Gruppenleiter bei Fragen zur Verfügung. Im
Jahr 2008 wurde unserem Lauf-Treff Firnskuppe bereits zum dritten Mal in Folge
das „Zertifikat sehr gut“ vom DLV verliehen.
Wir laufen bei jedem
Wetter und zu jeder Jahreszeit:
mittwochs
...................................................von 18.00 bis 19.00 Uhr
samstags ...................................................von 15.00 bis 16.00
Uhr
Kommen Sie doch einmal zu einem Probelauf!
Auskünfte erhalten Sie bei unserer Lauf-Treff-Leiterin
beim 1. Vorsitzenden
und im Internet unter: www.lgvellmar.de.